プレママ癒し整体60分コース

期待できる変化（目安）

• 痛みの緩和：腰痛、恥骨痛、股関節痛、背中の張り
• 不調の改善：足のむくみ、便秘、手のしびれ
• 自律神経の調整：ホルモンバランスによるイライラや不眠
• 安産への備え：骨盤周りの筋肉を柔軟にし、スムーズな出産をサポート

実際の改善例

妊娠5ヶ月（20代）

「安定期に入ってから腰の痛みが強くなり、寝返りもつらかったのですが、施術後は腰が軽くなって呼吸も楽に。夜も眠りやすくなりました。」

妊娠7ヶ月（30代）

「肩こりと背中の張りで頭痛まで出ていましたが、負担の少ない整体で安心して受けられました。施術後は背中がスッと伸びて気分まで前向きに。」

妊娠9ヶ月（40代）

「股関節と恥骨の痛みが不安でしたが、丁寧に状態を確認しながら進めてくれて安心。骨盤まわりがゆるみ、歩くのが楽になりました。」

なぜその症状になってしまうのか？

妊娠中はお腹が大きくなるにつれて重心が変わり、腰痛や肩こり、股関節の痛みなど、体にさまざまな負担がかかります。主な原因は次の5つです。

1. 重心の変化による反り腰（腰への負担増）

お腹が前に出ることで腰が反りやすくなり、腰痛が起こりやすくなります。

2. ホルモンバランスの変化（関節がゆるみやすい）

妊娠期は骨盤まわりが広がりやすく、恥骨痛・股関節痛・骨盤の不安定感につながります。

3. 骨盤の広がり・姿勢変化による筋肉の緊張

肩・背中・首の筋肉が頑張りすぎて、肩こりや背中の張り、頭痛の原因になることもあります。

4. 血流・リンパ循環の低下（むくみ・冷え・しびれ）

体内の水分量増加や圧迫で、足のむくみ、手のしびれなどが出やすくなります。

5. 自律神経の乱れ（不眠・イライラ・疲れやすさ）

ホルモン変動と不安・睡眠不足が重なることで、心身の回復力が落ちやすくなります。

どのようにすれば解決するのか

「妊娠中に整体を受けても大丈夫？」と不安に思う方も多いですが、正しい知識を持った施術を選べば、快適なマタニティライフの強い味方になります。

当院では、妊娠中の女性特有の体の変化（ホルモンバランスや骨盤の広がり）に配慮し、負担の少ない優しい整体で心身を整えていきます。

• まずは安全第一：その日の体調確認（週数・体調・痛み・睡眠・むくみ等）を徹底し、無理のない範囲で行います。
• 強い刺激は行わず「やさしく整える」：お腹への圧迫や負担になる矯正は避け、筋肉の緊張をゆるめ、循環を促す心地よい施術を中心にします。
• 姿勢・骨盤まわりの負担を減らす調整：反り腰・猫背・骨盤の不安定さを整え、腰・恥骨・股関節・背中への負担を軽くします。
• 自律神経のケア：呼吸がしやすい状態へ導き、緊張をゆるめることで不眠・疲れやすさの軽減を目指します。
• 日常で再発させない：体調に合わせた簡単なストレッチ・姿勢のコツ・休み方などのセルフケアもお伝えします。

メッセージ

妊娠中は「今まで通りに過ごせない」ことが増え、体も心も頑張りがちです。

だからこそ、つらさを我慢せず、今の週数・今の体調に合わせたケアで、少しでも快適な毎日を取り戻しませんか。

受診のタイミング

• 安定期（妊娠16週〜）に入ってから受けるのが一般的です。
• 臨月でも受けられる場合はありますが、必ず事前にご相談ください。

必ず医師に相談を

• 切迫早産・切迫流産の兆候がある方
• 高血圧などの合併症がある方

上記に当てはまる場合は控える必要があります。まずはかかりつけの産婦人科医に「整体を受けてもよいか」をご確認いただくのが一番安心です。

プレママ期の不調は、正しくケアすれば楽になることが多いです。

あなたと赤ちゃんが少しでも穏やかに過ごせるよう、当院が丁寧にサポートいたします。

ぜひお気軽にご相談ください。